Word je van langzaam hardlopen ook fit?

Slow running is in opkomst: clubjes mensen die samenkomen om rustig te joggen. Voor hen is er goed nieuws, want ook deze vorm van sporten – waarbij je niet tot het gaatje gaat – zet zoden aan de dijk.

Voor veel hardlopers is dat ‘hard’ nu juist hetgene waarvoor ze hun sportkleren aantrekken. Maar de afgelopen tijd zit de omgekeerde benadering in de lift: slow running, oftewel clubjes mensen die bij elkaar komen voor sociale, ontspannen loopjes. Hartstikke leuk, maar als je hardloopt op een manier die niet veel moeite kost, word je daar dan wel fit van? Het lijkt er wel op. Want een groeiend aantal onderzoeken laat zien dat rustig joggen allerlei gezondheidsvoordelen heeft, van een betere hartfunctie tot een betere geestelijke gesteldheid. Tegelijkertijd ondervind je niet de nadelen die lopen op de toppen van je kunnen heeft. Het verhoogt misschien zelfs je levensverwachting en – hoe ironisch – je persoonlijk record.