Waarom relaxen net zo belangrijk is als slapen

Rust en ontspanning zijn belangrijk – dat weet iedereen intuïtief wel. Maar wat doet relaxen precies met lichaam en geest? Daar beginnen onderzoekers steeds meer inzicht in te krijgen. En die kennis kunnen we gebruiken om ons gechill te optimaliseren.

Heb je – terwijl je ogen deze woorden scannen en je deze zin tot je neemt – het gevoel dat je uitrust? Dikke kans dat je die vraag met ‘ja’ beantwoordt. In 2016 vulden meer dan 18.000 mensen een vragenlijst in, genaamd de Rusttest, met onder meer vragen over hoe mensen zich ontspannen. Het meest gegeven antwoord was: door te lezen.