Hoe snel raak je opgebouwde fitheid weer kwijt?

Als je een tijdje niet hebt gesport, dan lijkt het soms alsof je weer helemaal opnieuw kunt beginnen. Gelukkig is dat schijn, blijkt uit onderzoek. Bovendien zijn er manieren om de ‘aftakeling’ te minimaliseren.

Ieders trainingsschema loopt weleens in het honderd. Het leven heeft nu eenmaal zo zijn verrassingen in petto. Je wilt weleens op reis, verstuikt je enkel of begint aan een nieuwe baan. En wanneer je dan eindelijk de tijd vindt om te gaan trainen, voel je je zwak en ben je snel buiten adem – alsof alle eerdere inspanningen vergeefs waren.