Hoe kun je op middelbare leeftijd je breingezondheid een boost geven?

Je hersenen maken enorme veranderingen door bij het bereiken van de middelbare leeftijd. Dat maakt deze levensfase het beste moment voor leefstijlveranderingen, om zo je toekomstige ik mentaal messcherp te houden.

Volgend jaar vier ik mijn veertigste verjaardag. Dat voelt een beetje belachelijk. Ik voel me niet veel ouder dan toen ik twintig werd. Ik ben nog nauwelijks bijgekomen van de ups en downs van mijn puberteit – en nu sta ik blijkbaar al aan de vooravond van mijn middelbare leeftijd.