De ogen geopend: dit zijn de oorzaken van slapeloosheid en zo behandelen we het

Slapeloosheid is voor veel mensen een nachtmerrie: miljoenen hebben grote delen van de nacht plafonddienst. Gelukkig begrijpen onderzoekers steeds beter welke oorzaken erachter schuilen en wat je ertegen kunt doen. Verrassend genoeg lijkt de smartphone effectiever dan slaappillen.

‘Hoe vallen mensen in slaap? Ik ben bang dat ik die vaardigheid ben verleerd’, mijmert de naamloze hoofdpersoon in het korte verhaal The Little Hours van Dorothy ­Parker uit 1933. ‘Early to bed, and you’ll wish you were dead. Bed before eleven, nuts ­before seven.’