Even geen geluid: de mentale en fysieke gezondheidsvoordelen van stilte

Onze wereld wordt steeds luidruchtiger. Ondertussen tonen studies juist aan dat af en toe een beetje stilte enorm goed is voor je mentale gezondheid. Neurowetenschappers onderzoeken nu wat voor soort stilte het beste werkt – van drijftanks tot geleide meditatie – en hoeveel je ervan nodig hebt.

Het grootste deel van de week ­verdrink ik bijna in geluid. Als thuiswerkende moeder ben ik de spil in een druk huishouden met twee honden, twee tieners en een man die werkt in de kamer naast me. Het is een grote kakofonie van videogesprekken en piepende telefoons, games, muziek en geblaf – en dat is nog voordat de buurman zijn bladblazer start.